Os sinais de vício no Instagram e TikTok: como identificar?

O uso excessivo das redes sociais tem sido um tema cada vez mais discutido por especialistas, que alertam para o risco de desenvolvimento de dependência e outros problemas de saúde mental. O Instagram e o TikTok são duas das principais mídias que se destacam nesse aspecto, e é importante saber reconhecer os sinais de alerta para evitar que o uso se torne um vício.

A dependência das redes sociais é um processo contínuo e pode ser identificada por diversos sinais, como a perda de escolha e liberdade, sensação de empobrecimento existencial, e disfuncionalidade. Quando esses sinais surgem, é hora de buscar ajuda profissional. A dependência das redes sociais pode ser tratada principalmente por meio de psicoterapia, mas em casos associados à ansiedade e depressão, medicamentos podem ser indicados.

A questão é tão séria que já vem sendo estudada por cientistas e profissionais da saúde. A “ansiedade algorítmica” é uma expressão utilizada em artigos acadêmicos para descrever as sensações de angústia e esgotamento que surgem da relação com os algoritmos das plataformas digitais. Segundo o psiquiatra Aderbal Vieira Júnior, responsável pelo ambulatório de atendimento do Programa de Orientação e Atendimento a Dependentes da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), a dependência é um dos principais efeitos do algoritmo nos usuários. Ele destaca que essa dependência não é algo que ocorre do dia para noite, mas sim um processo contínuo.

Os algoritmos são sistemas de recomendação automatizados e são refinados cada vez que o usuário clica em algo. Isso aumenta a probabilidade de que o usuário receba informações que têm maior probabilidade de gostar e fideliza o usuário de alguma maneira. Para o psiquiatra, o tratamento da dependência dessas plataformas é predominantemente psicoterapêutico, com foco no indivíduo olhar para si e seus comportamentos.

Identificar situações de abuso e dependência é cada vez mais difícil, segundo o psiquiatra. “Somos uma população mundial de abusadores de internet“, afirma ele. “Como todo mundo é um pouquinho abusador, você perde contraste, fica difícil identificar o abuso”.

O TikTok recentemente lançou uma nova funcionalidade que permite retornar a página “Para Você” às configurações iniciais, caso o usuário perceber que “as recomendações não são mais relevantes ou fornecem pouca variedade temática”. Já o Instagram informou que a maneira como o usuário usa a plataforma influencia bastante o conteúdo que aparece ou não na tela.

Em geral, o uso de redes sociais pode ser benéfico para a vida social, mas é importante estar atento para não desenvolver uma dependência. Cabe aos usuários monitorar seu uso e buscar ajuda quando perceberem que estão desenvolvendo uma dependência. A dependência das redes sociais pode ser tratada com sucesso por meio de psicoterapia e, em casos mais graves, medicamentos podem ser indicados para tratar a ansiedade e a depressão associadas.